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高跟鞋对足部的影响

文 / admin

“锋利的高跟鞋,让多少心肠破碎……”歌手萧敬腾一曲《王妃》,精练的几句歌词便勾画出了一位高贵冷艳的美丽女子。高跟鞋已成为众多女性提升气质的首选,但只要是穿过高跟鞋的女士们都会知道,高跟鞋带来美的同时,也带来各种各样的足部疼痛。

疼痛,意味着鞋子给双足带来了损害。疼痛的出现,就是身体发出组织正在受损害的信号。那么,高跟鞋容易带来什么样的足部疼痛呢?我们又该如何处理?

高跟鞋

1、水泡。 

多见于后跟、前掌内侧、拇指关节内侧及其余四趾关节表面,因鞋子与皮肤摩擦而形成。

如果穿别的鞋子可以缓解水泡处的疼痛,就不要弄破水泡的表皮。水泡中的液体约一到两个星期会被完全吸收;新的皮肤长出后,旧的皮肤会自动脱落,无需特别护理。

若疼痛难忍而需要排出水泡中的液体时,务必消毒伤口:先用酒精对水泡及其边缘皮肤进行消毒,再用消过毒的针在水泡边缘扎一个小孔,轻轻挤出水泡内液体,接着再用酒精在小孔周围消毒,最后贴上创可贴。创可贴至少每天更换一次,更换时用酒精对水泡进行消毒后再贴上新的创可贴。切记不可以去掉水泡的表皮,否则容易导致感染。

2、前掌痛。

鞋跟在3厘米以上的高跟鞋,会使得大部分体重集中在前掌,易引发前掌疼痛。前脚掌底的皮肤为应对增加的压力而增厚,会形成茧或鸡眼,产生疼痛。任其发展,还可能导致跖骨关节炎。

当穿高跟鞋时出现前掌疼痛,首先应换一双鞋跟低一些的鞋子。若必须穿着同样高度的鞋子,则可在前掌位置加上软垫。若已出现茧或鸡眼,除了使用前掌软垫,还要用热水泡脚或使用软茧膏软化茧或鸡眼,再用锉刀等工具将其磨薄。茧或鸡眼不可以一次完全去除,否则就会使该处皮肤缺少保护,再次穿着高跟鞋时疼痛更强烈。 

3、拇趾关节疼痛。

穿着高跟鞋时让大部分体重集中在前掌,蹬地时加大了拇指关节的负担,可导致拇指外翻及拇囊炎。拇囊炎加宽了前掌的宽度,进而加大了鞋子对拇指关节的压力,又一次加重拇指关节的炎症,形成恶性循环。

严重的拇趾外翻可通过手术矫正。轻症者应避免穿鞋头过窄的鞋或鞋跟过高的鞋,并配合适当的护足产品如拇指外翻矫正器、足趾垫,长期行走或剧烈运动后自行活动拇趾,以避免病变恶化。

4、第三、四脚趾疼痛且发麻。

若穿着高跟鞋时出现第三、四脚趾有疼痛和麻痹感,应警惕出现莫顿神经瘤(又称跖间神经瘤)。该病可因穿鞋头过紧的鞋子、前掌受过大挤压而引发,并在挤压足趾及按压前掌第三、四趾间时再现疼痛。这时须咨询医生,用药治疗,并改穿宽松的平底鞋以舒缓痛症。

5、脚趾关节表面疼痛。

有些女士前掌较瘦薄或脚趾较长,选择合适脚长的高跟鞋不能获得理想的外观,而且感觉鞋子较松容易掉跟,于是选择小一个码数。殊不知,这样在行走时容易使脚趾屈曲在小小的鞋头里。为了保持高跟鞋鞋形,设计者一般会在鞋头位置稍稍加硬;这使弯曲的脚趾关节面容易摩擦起茧。长期下去,容易形成锤状趾。

这类女士在选鞋时一定要根据自身足部的情况选择合适的款式。每个人的脚形都有所不同,因此也不是同一款鞋能适合所有人。买鞋时一定要亲自试,在确保鞋子长度合适的情况下,感觉脚趾是否有压迫感;若在此时鞋头感觉较松,也可以使用前掌垫填补空间。

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