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爱矫健科普课堂:扁平足的最佳干预时间和方法

文 / admin

在我们身边有这样一些人,他们稍微多走一点路,足底就开始疼痛;跑步后足底比普通人更容易疲劳和疼痛;走路姿势是内八字,有点像企鹅一晃一晃,仔细观察会发现,他们的鞋跟内侧非常容易磨损,整个足底像是贴在地面上,没有弧度。出现这些情况,很有可能就是扁平足。

数据显示,基因遗传、肥胖和鞋子支撑性能差均会导致扁平足,在中国青少年中的发生率高达25%到49%。那么,扁平足的最佳干预时间是什么时候?可以通过哪些方式进行干预呢?

温江华西医院李箭主任表示,小孩发育有两个周期,一个是4岁到7岁,另一个是10岁到14岁。所以第一个发育周期4岁到7岁如果可以给到很好的干预,对扁平足的改善有很大的帮助。但如果错过了这个最佳黄金周期,在14岁前通过矫正鞋及有针对性的训练,足弓异常也是有可能得到矫正的。但是矫正鞋不能随意购买,一定要像近视眼镜一样进行专业验配后再量身定制,如各大医院、爱矫健足踝矫形中心等都可以提供到专业的服务。

据爱矫健专业足矫师提醒,每个孩子的足弓情况都不同,并且同一个孩子的左右脚足弓情况都可能存在差异,家长们可以带小孩去爱矫健足踝矫形中心进行检查及咨询,他们的足矫师在验配矫正鞋时会对孩子的足部进行三维扫描、步态跟踪等专业评估,并且会综合考虑身高体重等身体发育情况,给出专业建议。

同时,要明白矫正鞋日常穿戴注意事项。矫正鞋建议搭配袜子穿着,过程中如果鞋与足部接触位置出现红印情况,要暂停穿着并及时联系爱矫健的足矫师。矫正鞋的穿着时间越长效果越好,但也只需要在孩子行走时穿上,晚上休息时可以让孩子脱下矫正鞋安心睡觉。

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除了佩戴合适的矫正鞋,家长还应当鼓励孩子积极做一些运动。比如:足尖运动,锻炼孩子的小腿肌足底肌肉;抓趾运动,锻炼足底肌肉。定期检查足部发育情况,购买专业的矫正鞋,每天配合合理的运动,都有助于改善扁平足的情况。


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