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为什么早起时足底酸痛?

文 / admin

清晨,早起的你准备下床梳洗,却不料刚刚站直,脚底就传来了一阵刺痛;稍作缓和后,疼痛逐渐消失,可等到剧烈活动之后,疼痛竟又再度出现......

如果这样的情形,常让您感到困扰,您极有可能已经患上了足底筋膜炎!

足底筋膜炎是什么?

作为一种在临床十分常见的疾病,足底筋膜炎,又称足跟疼痛综合征,最普遍的症状为足跟着力处疼痛、足跟肿胀、按压疼痛、跛行以及晨起第一步步行疼痛。在有跑步等运动习惯的人群中,足底筋膜炎的发病率相比于普通人群高出了许多,约占10%或更多。

足底筋膜炎所引起的疼痛,往往会对人的正常活动造成影响。对于许多体育爱好者与专业运动员而言,足底筋膜炎往往会对他们的训练和比赛造成阻碍。而对于普通人而言,疼痛也会使生活质量下降。

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足底筋膜炎是炎症吗?

虽然名字中带有一个“炎”字,可足底筋膜炎却与炎症关系不大。从医学角度来说,足底筋膜炎是由于结缔组织发生退行性变化所引起的。足底筋膜作为足部较为重要的支撑,为人日常的行走和运动等提供了不可或缺的支持。

足底筋膜是位于足底脂肪层深面的带状结缔组织,从足跟延伸到脚趾,可以理解为是一根具有一定“弹性”的“弹簧”。如果进行了较长时间或是较大强度的运动,足底筋膜这根“弹簧”就会进入使用过度的疲乏状态。久而久之,就引发了足底的退行性改变。

引起足底筋膜炎的原因是什么?

根据医学界研究,足底筋膜炎的病因主要为足底筋膜长期承受超过其生理限度的作用力,这样长时间的超负荷状态导致足底筋膜退变以及纤维化,导致筋膜炎。长时间的运动,高弓足、扁平足、双下肢不等长、错误的站立姿势与穿鞋习惯等,都有可能引起足底筋膜炎。

因为足底筋膜炎病因的独特性,运动员、女性、军人与肥胖者等,皆成为了足底筋膜炎的高发群体。除了上述因素的影响,年龄的增长也会对足底筋膜的弹性造成影响,因此对于40-60岁的人群,同样要警惕患上足底筋膜炎。

为什么早起时足底酸痛?

要解释足底筋膜炎引发早起疼痛的原因,还要从足底筋膜的性质说起。作为一根支撑起整个足部的“弹簧”,足底筋膜经过一整晚的放松后,处于相对稳定,缺乏弹性的状态。这时,如果突然对足底筋膜进行拉伸刺激,则会产生较为剧烈的疼痛。

 在一段时间的行走与运动之后,足底筋膜因其弹性的特质,会逐渐适应刺激,从而缓解症状,但在突然进行较为剧烈的活动,或穿着不合脚的鞋子后,足底筋膜会因为承受超出其弹性限度的拉伸而过载,从而再次产生疼痛。

 那么,对于足底筋膜炎,应该如何预防和治疗呢?敬请期待后续推送哦。

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