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冬天如何保护好双足!

文 / admin

冬季气候干燥,天气寒冷,人体容易受到寒邪刺激,从而表现在身体各个方面。此外,一些上班族每日工作较为辛苦,生活压力过重,也会带来一系列身体负面影响。针对上述几种情况,最适宜的做法就是每晚上用热水泡脚十五分钟左右,不仅可以驱散寒邪,而且可以减缓压力,有助于夜间睡眠。

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护脚原由

受到天气以及自身的影响,最容易受到损害的就是足部,表现为足部干燥、裂口、起茧,那么如何保护双脚也就变得格外重要。要想对症治疗,首先还是要搞清楚产生足部干燥、裂口的原因是什么。冬季汗腺分泌不如夏季旺盛,皮肤也容易干燥,再加上角质层增厚,变得失去弹性,以及外力长时间摩擦、挤压,所以才会形成干燥、裂口、起茧的现象。所以平时就要养成护理观念,重在预防,才能避免足部问题。

冬季护脚

首先,在忙碌一天后,用热水泡脚十五分钟,当水不够热时要随时加水,以足部发红发热,个人可承受度为宜。一种较为简单保健的养生方法是用花椒煎汤泡洗,花椒作为一味中药,能够起到杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用,长期用花椒水泡洗,可以去除体内寒邪、扶助阳气,增强自身抵抗力,起到抵御外邪的作用。另外,不要使用碱性过强的肥皂或药皂洗脚,以免足部皮肤干燥。

对于足部起茧、裂口这一问题,可以用干净的刀片用酒精消毒之后,轻轻刮去表面的厚茧,再涂上凡士林、植物油或润肤霜等软化细腻皮肤。除此以外,自身的内部调养也很重要,冬季本来气候寒冷干燥,身体所需水分也就相应增多,所以要经常食用新鲜蔬菜、水果等来补充日常所需的营养和水分。

综上所述,冬季护足可以简单概括为以下几个步骤:

① 检查足部是否干燥、裂口、起茧;

② 双脚在花椒水中泡洗十五分钟,水要及时增加,保持水温;

③ 擦干双脚,充分按摩脚底,脚两侧,加速足底血液循环;

④ 在双脚上尤其是足后跟处,涂上保湿霜,来滋润双足,避免干裂。

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