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泡脚益处多,但也要因人而异

文 / admin

爱吃爱玩爱享受的大文豪苏轼曾在诗文中写道:

主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。

明朝门外泥一尺,始悟三更雨如许。

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大意说主人让我泡了脚再睡觉,我睡觉之沉稳,连半夜下了雨都不知道,直到我出去踩了一腿泥。踩没踩一腿泥这个是猜的,但是泡脚的确除了安眠,还有很多好处。我们人体有十二条大经络,而足部是其中六条经络的起止点,分布着60多个穴位,与全身所有脏腑经络均有密切关系,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。若能坚持睡前用热水泡脚,刺激这些穴位,帮助促进气血运行,调节内脏功能,疏通全身经络,对我们平时调整脏腑功能、增强体质都有一定的好处。

 帮助睡眠这个苏轼说过,就不在这儿废话了,那其他好处呢? 

1. 缓解关节肌肉酸痛沉重。好多足浴店在泡脚水里加生姜,为什么?因为生姜祛风散寒除湿效果好呀!

2. 缓解其他辨证属寒的病症。比如平日怕冷、手足凉等等都能通过坚持泡脚取得不错的效果。

泡脚这么好,是所有人都能泡吗? 

这倒也不是,再好的东西也是因人而异。

热性病患者如高热、出血、口热舌干等则不宜泡脚。

心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,也不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,可能引起心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,增加他们发病的危险。

那泡脚怎么泡? 

1. 泡脚水的温度以38~43℃为宜,最好不要超过45℃。更应根据自身感觉调整。

注意:患有糖尿病、下肢静脉曲张的患者由于末梢神经不能正常感知外界温度,应特别留意水温的高低,否则容易被烫伤,所以对于有糖尿病足、静脉曲张和足癣的人士而言,泡脚可能并不是很合适,所以泡脚虽然益处多但也要因人而异。

2. 泡脚时间不宜过长,一般泡到身上发热、微微出汗就可以了,故一般15-30分钟为宜。

3. 浴盆材质选择以木盆为佳。

4. 饭后1小时内不宜泡脚。

5. 根据自身情况,在泡脚水里加上针对作用的药材。

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