什么样的姿势会影响腿型呢？

在这个颜值盛行的时代，好身材正在慢慢地超越好脸蛋，女性本身也开始更重视身材管理，毕竟长相乃天生，不可自然改变，但体型却是可以通过后天努力变得完美。

最能体现好身材的，便是一双完美的大长腿。每个女生都渴望拥有修长笔直的美腿，可是大家却每时每刻都做着毁掉美腿的事。

一、翘二朗腿

现在大部分女生坐着时都喜欢翘二郎腿。当我们处于坐姿状态时，两个坐骨应该均匀的接触平面，当我们翘二郎腿时，翘腿一侧的骨盆就会偏高，骨盆处于倾斜状态，长期如此便会出现功能性长短腿，两腿的发力也会不平衡，导致一条腿粗，一条腿细。

二、不良的站姿

俗话说：“站似一颗松”，意思是站立时要笔直挺拔。但是大家都喜欢比较放松的站姿，尤其是把重心放在一条腿上，这样也容易导致骨盆倾斜，出现上述的问题。

三、久坐

上班坐、吃饭坐、下班坐着玩手机，现代人的生活就在白天坐、夜晚躺中度过了一天。这让臀部肌群长期处于紧张且无力的状态，于是不管你逛街、走路、跑步、爬山、爬楼梯……但凡运用下肢的活动中，因为臀部主动发力模式变弱，所以以为可以瘦身的项目，硬生生地变成了粗腿的项目，因为都是腿发力。

四、不良的坐姿

因为坐姿千姿百态，我只能用不良的坐姿来概括。我常在地铁里观察人们的坐姿，感觉身体就像藤蔓，可以扭曲成各种形状，让我不禁感叹身体的强大。不管扭曲成什么样的身体，都有个统一的问题便是骨盆后倾，在这种姿势的影响下，臀部扁平无力，再加上女性的骨盆特征，非常容易出现大转子半脱位，也就是很多女性以为的“O型腿”。

五、坐软沙发或者板凳

坐软沙发或者板凳时，整个臀部甚至腰都陷在里面，很难找到坐骨支撑的感觉，整个骨盆处于后倾状态，你可能说这样很舒服，可是长期这样你就会失去美丽的腿型。

六、不良的走姿

我比较佩服现代人的这项技能：怎么歪着坐，可以保证同样歪着走。让肌肉做着完美的代偿，而应该发力的肌肉完美的避开发力，所以能看到各种走路的姿势：外八字、内八字、膝内扣、膝外翻、甩腿、甩胯、骨盆摇晃，脚拍地…..更甚者好几种情况都兼具，走着走着我都担心骨骼会散架，试问这种情况下怎么和美腿相遇？

七、穿高跟鞋

高跟鞋是女人的福音，是修饰身形、体现女人味的必备物件；高跟鞋却又是小腿粗的祸首，发展小腿肌肉有一个最佳动作叫做提踵，那么穿着高跟鞋就等于一直提踵，所以当我遇到我的女性会员小腿不那么细时，我都会问问是不是长穿高跟鞋逛街。

八、尖头鞋

我曾经特别喜爱尖头鞋，因为觉得显脚瘦、也显得精致，我想大部分女生都很喜欢，可是尖头鞋会将我们的脚趾挤到一起，长期穿这样的鞋会导致拇指外翻。