为什么我们的足跟会痛呢？

常言道：竹由叶上枯，人从脚下老！所以，我们身边经常听到身边的老人说，我脚跟好痛啊，这就是上了年纪身体素质逐渐降低的直接表现。其实，不管是20来岁的年轻人，还是50多岁的老年人，都有患上足跟痛的可能，严重的连走路都困难！

关于足跟痛的原因众说纷纭，有人说，脚跟痛是肾虚，也有人说是骨质增生，有人说是平足，有人说是风湿，更有人说穿的鞋子不对……

足跟痛很常见，表现为久站或久行走所出现足跟内侧或外侧的疼痛，足跟部位不红不肿，但可能会导致行走不便。

足跟需要承担很多负荷。但有时候体育运动或过度使用会导致足跟下方或后方疼痛。足跟下方疼痛常见的原因是踩到硬的东西，跖筋膜炎（因过度使用引起结缔组织的炎症）以及足跟下方的神经受刺激。引起足跟后方疼痛的常见原因是跟腱炎、滑囊炎或不适脚的鞋子。

仔细观察那些足跟痛的人群，他们往往会有一些特点：比如肥胖，产后女性、爱穿高跟的女性，还有驼背的老人。足跟痛，还有很多影响因素比如：足底筋膜炎、足跟骨刺、足底脂肪垫萎缩、距骨下关节炎、跟骨后滑囊炎……

足跟痛怎么办？

① 休息，减少负重运动。

② 控制体重，肥胖人群要科学适当减轻体重，减轻足部的压力。

③ 换上合适的鞋子和鞋垫可以缓解疼痛（如上图类型鞋垫）。

④ 养成良好的足部卫生习惯。

⑤ 均衡、高钙饮食，可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。

⑥ 巧用冷敷和热敷。