走路多脚疼痛怎么办？

走路走多了脚会痛，穿高跟鞋走路脚会痛，这我都可以理解，但是为啥穿平底鞋也痛，人生为何如此艰难？让走路变成会呼吸的痛的幕后黑手只是疲劳，还是另有真凶？

由于扁平足的人足弓特别低，走路时候没有缓冲，每一步都是结结实实的撞击在地面上，所以站着、走路的时间稍微一长，就会觉得特别累、痛。扁平足除了会让脚行走起来容易疲劳及疼痛外，扁平足一旦变严重，可能会导致脊椎侧弯，影响全身骨骼发育，所以不容忽视！

一张纸就能鉴定扁平足

不能确定自己是不是扁平足的话，可以在地上铺上一张白纸，然后把脚底板微微沾湿，在白纸上踩一个脚印（要站着踩，而且脚印不能太湿才准哦）。如果纸上的脚心位置都被水沾湿了的话，你的确是有扁平足。但扁平足根据程度又有以下几种：宽扁足、中度扁平足、严重扁平足。

如果严重扁平足走路太痛，矫形鞋垫试试！

如果觉得自己扁平足对生活造成的影响不大，平时只要少穿坡跟、高跟鞋走路、多用热水泡脚、按摩一下就行，但严重扁平足人士建议能用上“矫形鞋垫”配上矫形鞋，可以减少关节劳损、缓解肌肉容疲劳及疼痛等。

鞋垫可以直接放在鞋子里，减轻走路时候带来的疼痛，有条件的话可以在医生的建议下买一双矫形鞋，类似于后跟杯内侧延长、加硬、加高双密度鞋底的鞋子。

除穿着矫形鞋及矫形鞋垫，小朋友还需多做相应的小腿强化运动，让足部得到支撑的同时，让肌肉得到足够的锻炼，促进足部健康成长。