现在的位置:

如何让宝宝拥有漂亮腿形,拒绝内八字脚

文 / admin

宝宝走路内八字怎么办?走路如果走成了内八字,会十分的难看,在宝宝小的时候,就要特别的注意宝宝走路的姿势,防止宝宝走内八字的习惯,如果发现了就要及时的纠正,那么如何纠正呢?

通俗讲,内八字就是走路时双脚脚尖朝内,右脚脚尖向左偏,左脚脚尖向右偏。对于明显的内八字,我们通过肉眼就能分辨出来。

5b7969c232226.jpg

一、内八字的矫治练习,每天1~2遍:

第一节 压膝运动:正坐,两脚掌相靠,两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开,膝盖压到不能再压时,停耗一定时间。

第二节 捆腿练习:坐位,两腿并拢抬起,以布带捆住脚腕,两脚用力向左右挣动。

二、该足部问题除了先天性因素外,后天性因素起着重要的作用,而且是可以预防的,矫正八字脚,除了用正确的姿势坐、站、走、跑外,可采用以下方法:

1. 压腿运动

2. 通常采用直压腿和侧压腿

3. 踢腿运动

4. O型腿采用小腿外踢法

5. X型腿采用小腿内踢法

6. 夹腿运动

7. 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松。然后重复平时走路,注意姿势,八字走

8. 夜晚睡前, 按摩双腿肌肉

此外,儿童在十二岁之前,足部骨骼形态一直处于发育期,如穿鞋不当、肥胖或坐姿不良会影响下肢肌肉相关韧带骨骼的生长,最终导致扁平足、八字、X腿(膝外翻)等足部疾病。倘若孩子已经形成内八字脚,严重的可以采用矫形器进行辅助矫正,情况轻微的人士尽早进行步态矫正练习。

在儿童时期,一旦发现八字脚,应注意及时纠正,尤其如果父母某方本身就是八字脚,要密切注意孩子走路姿势,发现问题及时矫正。

爱矫健官方微信