内八字脚成因及解决办法

儿童在3-12岁年龄段，足弓骨骼正处于发育期，是足弓形成的黄金时期，如果穿鞋不当或过于肥胖和坐姿不良，影响肌肉，韧带个骨骼的正常发育，最为导致扁平足、内八字、后足内外翻、X腿等足部问题。在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。

那么内八字脚是如何产生呢？

1.先天遗传因素。如天生的扁平足，内侧足弓塌陷，足自然呈现出旋内状态。 

2.腿部和踝关节的力量不足。在运动中，这种现象表现得尤为明显，做动作时为了趋于稳定而内扣膝关节，两脚不由自主地向外翻。 

3.没有掌握跑或走的正确姿势。过多使用足的内侧承重着力，久而久之形成了习惯。 

4.生活环境或穿着的影响。如女生喜欢穿的雪地靴，就完全没有任何保护足弓的缓冲结构，内侧足弓会因为过多地受力而失去回弹能力。

内八字脚有哪些表现呢？

1.坐位的时候习惯"W"腿跪坐，有“X型腿”的外在表现。

2.跑步时容易向前向内甩腿，甚至双脚相绊而摔跤。

内八字的解决办法有哪些？

1.可以蛙泳运动及骑自行车运动，锻炼臀部肌肉，引导股骨外旋。

2.使用专业的矫形辅具进行矫正，缓解足部问题恶化。