冬天如何保护好双足！

“冬季气候干燥，天气寒冷，人体容易受到寒邪刺激，从而表现在身体各个方面。此外，一些上班族每日工作较为辛苦，生活压力过重，也会带来一系列身体负面影响。针对上述几种情况，最适宜的做法就是每晚上用热水泡脚十五分钟左右，不仅可以驱散寒邪，而且可以减缓压力，有助于夜间睡眠。

宝宝O型腿的纠正方法有哪些

老一辈的总是说，孩子走路早，走路多，容易O型腿。每个家长也都特别在意宝宝的“腿型”，孩子在前面走，家长在后面瞅，担心自己家的孩子也会被“O”到。

跑步需要技巧，你真的会跑吗

跑步，大多数人都会告诉你这是最简单的运动，因为你只需要一双运动鞋就可以了。虽然这在大多数情况下都是如此，但这项运动还有一层神秘感，让许多非跑步者无法实现跨越式发展。

锻炼时如何防止膝关节过度损伤

跑步时，当你意识到膝关节不适，意味着你膝关节损伤已出现了严重的问题。 膝关节是由四块骨头组成的高度错综复杂的关节：股骨，髌骨，腓骨和胫骨。 多组肌肉韧带筋膜给予膝关节支撑和保护，协助膝关节的伸展和弯曲。当我们谈到保持健康的膝盖时，关键是加强膝盖的稳定度和训练肌肉的柔韧度。

抽筋仅仅是因为缺钙吗？

相信每个人在生活中都或多或少经历过抽筋：不论是半夜一个翻身不当，突然小腿一阵痉挛；还是运动前热身准备不足，导致下肢一下子无力；还是球场上的专业球员抱住小腿猛地倒地；又或者发育期的孩子再次在梦中，被扰人的抽筋痛醒，啼哭不已……

腰背酸痛和足部有关系吗

一个人要拥有良好的生活品质有什么必备条件呢?是吃的好吗?是睡得好吗?是拥有很多自由时间吗?这些都很重要还有一个，我们认为是独立移动的能力而这个能力，跟我们的下肢健康息息相关。

矫正鞋垫对膝关节问题有帮助吗

膝关节是人体易受损伤的关节之一，在成年人中，膝关节骨性膝关节炎是高发的膝关节疾病之一。膝关节炎的致病因素有很多种，包括家族遗传、糖尿病、骨质疏松、肥胖、外伤以及生活习惯等。生物力学因素也是其中之一。

冬天锻炼前做热身运动更好，你知道吗

据统计，在冬天因为运动伤害而前来就诊的人数比夏天要高出30%。随着气温的降低，户外运动人群的肌肉扭伤、拉伤、酸痛，关节伤害，抽筋，心血管问题等，均变得颇为常见。

孩子鞋子为什么磨损得那么快呢

不知你有没有发现，孩子走路特费鞋？上个月刚买的厚底新运动鞋，这个月就把鞋跟磨损得差不多了。孩子这是天天在上山下海到处皮吗？鞋子磨损得特别快，也很可能是足部生物力线异常引起的。趁着换季，快把孩子的鞋子都拿出来观察一下，看看磨损程度是不是以下这种情况！

泡脚益处多，但也要因人而异

我们人体有十二条大经络，而足部是其中六条经络的起止点，分布着60多个穴位，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。若能坚持睡前用热水泡脚，刺激这些穴位，帮助促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，对我们平时调整脏腑功能、增强体质都有一定的好处。